فوائد الموز للصحة العامة والبشرة وفوائد الموز على الريق لجسم الإنسان

فوائد الموز كثيرة وهامة للصحة العامة للإنسان، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ الذي يشجع الأطفال والكبار على تناولها، مما جعله من أكثر أنواع الفواكه استهلاكا، وتتميز فاكهة الموز بتوافرها طول العام، ويدخل الموز في الكثير من الوجبات اليومية، وكباقي أنواع الخضروات والفواكه فيتميز الموز بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعله لا غنى عنه في حياتنا اليومية.

فوائد الموز للصحة العامة

فوائد الموز لصحة الإنسان كثيرة، نذكر منها:

1. تعتبر فاكهة الموز مصدر كبير للبوتاسيوم، وتحتوي على نسبة قليلة جدا من الصوديوم، الأمر الذي يجعل الموز يساعد في الحفاظ على السوائل في الجسم، بالإضافة إلى أهمية البوتاسيوم في خفض نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
2. يعتقد الكثيرون ممن يرغبون في إنقاص أوزانهم، أن الموز يعمل على زيادة الوزن، وهو اعتقاد خاطئ، حيث أن الموز يحتوي على 110 سعر حراري لكل موزة متوسطة الحجم، كما يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
3. الموز خالي من الكولسترول الأمر الذي يجعله مناسبا لمن يتبعون حمية غذائية من أجل إنقاص أوزانهم، كذلك يمكن إضافتهم لأطباق الحلويات ليعطي مذاق حلو بدون إضافة السكر.
4. يحتوي الموز على فيتامين ج الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة، ويقوي الجهاز المناعي، ويساعد في إنتاج الكولاجين، ويساعد في شفاء الجروح، وبناء العظام.
5. يحتوي الموز على الألياف الصحية التي تعطي الشعور بالشبع، وتساعد على عملية الهضم.
6. يحتوي الموز على نسبة متوسطة من المنجنيز الهام في لعمل العديد من الانزيمات اللازمة لعملية الأيض.
7. يحتوي الموز على فيتامين B6 الهام لعملية الأيض، وكذلك فهو هام لتصنيع كرات الدم الحمراء.
8. موز الالبلانتين وهو نوع من أنواع الموز، يحتوي على نسبة أكبر من النشا، ونسبة أقل من السكريات، غالبا ما يستخدم في الطبخ، له تأثير كبير في خفض نسبة الكولسترول في الجسم.
9. يحتوي الموز على مواد تعمل على علاج القرحة.
10. يعمل على الوقاية من السرطان، حيث يحتوي الموز على مضادات أكسدة تساعد في القضاء على الجذور الحرة للسرطان، كما أن تناول الموز يعمل على زيادة عدد كرات الدم البيضاء التي تعمل على الوقاية من السرطان.
11. الموز هام جدا للرياضيين، حيث يمنحهم الطاقة اللازمة لممارسة تمارينهم الرياضية.
12. يساعد تناول الموز على تقليل حموضة المعدة.
13. يحافظ الموز على صحة الكليتين، حيث يقلل من نسبة الكلسيوم في البول، مما يقلل من تكون الحصى، وكذلك فإنه يقي من سرطان الكلى.

فوائد الموز للبشرة

يمكن الاستفادة من فوائد الموز للبشرة إما باستخدامه بشكل مباشر على البشرة، أو بتناوله، وفيما يلي بعض من أهم فوائد الموز للبشرة:

1. يعمل الموز على ترطيب البشرة لما يحتويه من عنصر البوتاسيوم الذي يحافظ على السوائل في الجسم، وكذلك بعض المواد المرطبة الأخرى، ويمكن استخدام الموز مباشرة على البشرة للحصول على أكبر استفادة منه.
2. يعمل تناول الموز باستمرار على مقاومة أعراض الشيخوخة، كالبقع التي تظهر على الجلد، والخطوط الرفيعة، والتجاعيد، ولذلك فهو يعتبر مضاد للشيخوخة.
3. كما يعمل الموز أيضا على تفتيح البقع الداكنة الناتجة عن حب الشباب.

فوائد الموز على الريق

للموز دور كبير في الحفاظ على جسم الانسان، كما يعمل على طرد السموم من الجسم، ويمكن تناول الموز على الريق للحصول على فوائد كبيرة للصحة، ومن فوائد تناول الموز لعى الريق الآتي:

1. يعمل الموز على تنقية الدم من السموم والشوائب، كما أنه يساعد في انتاج الهيموجلوبين في الدم، مما يجعله مفيد في علاج أمراض فقر الدم.
2. يعمل الموز على توفير الطاقة اللازمة للإنسان لممارسة نشاطاته اليومية.
3. يحتوي الموز على فيتامين C الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي للإنسان.
4. يعمل الموز كمهدئ للأعصاب، كما أن يعمل على تقليل التوتر، والقلق لدى الإنسان.
5. يعمل الموز على تحسين الحالة المزاجية للإنسان، ويوفر الراحة والاسترخاء للجسم.